考研冲刺,如何保持精力充沛(考研冲刺时间安排)

考研补习费用 71 10月 29, 2023 0 gon2022

一、
考研进入冲刺阶段，很多同学感觉身体疲惫、乏力。有时，还感觉精神恍惚，怎么办？

个人建议：劳逸结合。

人就像一根橡皮绳，如果不拉紧，使不上劲；如果拉得太紧且时间太久，最后就失去韧劲，甚至断掉了。

所以，该休息时，一定要及时休息。我问过一个从12岁就开始跟着长辈坐堂的考研中医辅导老师，他说：“充足的睡眠，是最好的休息，而且中医里有睡子午觉的说法，即子时和午时要睡觉觉。”

我个人真有感触，因为长期熬夜，我的身体素质、抵抗力都在下降。所以，也经常自己劝自己早点休息，甚至还自己吓唬自己说：早不休息，说不定那天在讲课时，就直接死掉了。

二、

那么，考研期间，可以搞点什么娱乐活动呢？

选背个单词：recreation，这个单词表娱乐，为啥呢？creation表创造，re表again， re+creation就表示一次次从事创造生命的活动，不就是娱乐活动吗？

考研的你，每天可以给自己点娱乐的时间，建议每天给自己60分钟左右，主要包括两项：30分钟时间午休+30分钟锻炼身体（慢跑或快走）。

此外，建议你每周给自己3小时或一个上午或下午时间去放松，至于娱乐活动的选择，把握三个原则即可：

1. 该娱乐放松时，就放飞自己；有点负罪感（本质是紧张感），会促进学习效率的提升。只要能及时完成学习规划的任务，娱乐的时间，就不要有负罪感。

2. 不要过度劳累伤身，确保娱乐结束之后有精力、能够立即满血复活投入到复习之中。

曾经有同学跟我说，他的舍友和对象一起考研，就去租房，结果两个月后舍友回到宿舍，被发现在吃六味地黄丸补身子。

这就是不分主次，不太好，而且我之前分享这个故事时，学医的同学指出，要先看医生，确诊是肾阳虚还是阴虚，不能乱吃药。

3. 自制力差的人，不要玩容易上瘾的游戏；考上研的很多同学说，他们手机变成了智能的老年机，因为手机上除了学习软件，一切娱乐软件都删除了。

其他调节休息时间，建议：每次学习到注意力不够集中时，就给自己10分钟时间原地做做广播体操或听听类似《大风车》这样的儿歌，让自己换换脑筋，而且最好是一遍听歌，一遍打着拍子。

上课前我都会这样来做，让自己的大脑回归到童真的时间。

此外，往年考上硕士的很多同学反馈，他们背政治累的时候，就去听一节英语的课程回放，输入正能量的同时，就当听相声放松了。你也可以这样来做呀！

至于你要不要看电视剧：我觉得一般人，还是算了吧；除非你意志力及其强大，看完一集之后，能控制自己的欲念不去看下一集；否则，你看完一集之后，做题时可能一不小心就走肾了，大脑沉浸在男猪脚帅气的面孔的回忆里，无法自拔。

如果你依然无法抑制自己想去看电视剧的想法，怎么办哪？捏捏自己的大脸，告诉自己：等考上了研究生，你可以一天刷一部剧

当然，等你真考上了研究生，也不一定就想刷剧，因为生活的精彩何止是刷剧。
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