那些考研心酸事,我该如何摆脱(考研心酸语录)

原标题：那些考研心酸事，我该如何摆脱

考研过程中你有哪些小心酸，这些困惑有时候会让我们萌发放弃考研的想法，如何适当的调整自己的备考状态，积极备考，接下来聊聊大家的考研心酸事，看和你的有没有点小相似？

图书馆里的僵尸座

平时觉得图书馆真的很空旷，到了考研备考中后期，周围都是考研的人，图书馆的座位每天都是满的。不是图书馆的座位不够用，而是很多座位都是僵尸座位。每天早上都要以最快的速度去图书馆占座，占完座还得趴在桌子上睡会觉，确实恨得很累。

985复习难度大

很多985院校，专业课是不提供参考书籍，更不要说考试大纲了，不提供参考书目，复习难度是非常大的。漫无边际的复习，在专业课遇到问题和障碍只有自己能懂。

纠结于选择

每一个普通本科院校的同学，是否在要选择冲刺985院校的时候，心里都是万般纠结。不甘心自己就读于一个普普通通的院校，又担心自己选择985院校梯度太大，成功的概率不大。

最热的暑假，最冷的冬天

我们都知道暑假是一年中最热的时候，但是考研的这一年的暑假，是最热的。往年的暑假，你都选择避暑休息，但是考研不行，不论有多热，复习的进度都要跟上;考研的冬天，刚好是冲刺的时候，每天早上醒来的时候，天都没有亮，就开始学习了，这是一个最冷的冬天。

睡眠不够，咖啡来补

每一个考上都在争分夺秒的去学习，毕竟学习的任务太重了，几乎每

天都能搞到自己没有睡醒，自习室里飘着浓浓的咖啡味，因为我们担心我们自己会打盹，因为我们太害怕自己的时间不够，渐渐的咖啡也已经戒不掉了。

说了这么多的心酸，如果我们不能适时调整好自己的备考状态，怕是不能坚持自己的梦想，考研成功也只能是纸上谈兵了。下面小编要为大家推荐，保持阳光心态的小贴士。

学会和自己说话

最好是有声地说话，请”意识”调动内心深处的”潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：”你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。

初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。

在想象中预演

在一个安静，安全的环境中将自己彻底放松，并将自己希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演，比如：想象自己考入理想的 ，想象自己在校园里漫步，想象着自己在研究室做实验。

在心里告诉自己：”这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。

用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种”内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。

他人的安慰、鼓励和支持，有助于考生改变信心不足的状态。除此之外，考生可以经常看一些考研成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到”拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！

把每一次失败都当作是最后一次

在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：”这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。””既然最糟糕的事都已经发生了，那么以后就该否极泰来了！”等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

不要总强调负面信息。

不要总是给自己一些这样的提醒：”昨天我有20个单词没有背下来”、”这类题我总是找不到解题思路”等等。

越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：”多背几遍我就能记住了”、”这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

别给自己贴上失败的”标签”

不要总是对自己说”我的能力实在不行”、”我缺乏解题的技巧”、”我不适合考研”这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上”这不行、那不行”的失败”标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓考研成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。

平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。不断告诉自己”我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。

培养良好的行为习惯

自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。

比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；工作或学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

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