自律vlog和在校教育学女研究生过自律高效的一天 #…

在校自律教育学女研究生1000大卡吃什么？
早上好宝子们，这两天好多姐妹评论我的发色好看，我是真的很开心，过了五一天气立马就热起来了。今天早上吃什么你们懂的。是谁还没有在宿舍做过酸奶碗？这个做法安利给你们所有人。再加一根我最近的心头好抹茶莓果蛋白棒。
说实话fiboo家这款最开始我是被它的颜值所吸引的，尝试过之后真的是立马又去回购了。一层蛋白粉一层谷物的蛋白棒的搭配，它的饱腹感就直接上升了。平时早八来不及就直接配个咖啡和牛奶当早餐，一上午满课都不带饿的那种，做酸奶碗也很可。它料这么足一根才只有100大卡，就

还挺神奇的。

上午有空闲时间除了写论文就要备课，最近的课还挺多的，除了周末工作日也有。取外卖回来在电梯里臭美一下。中午点的是一份鸭腿炒饭还有一份素菜，我再吃。好喜欢各种素菜。炒饭里有一整个鸭腿，这一顿的蛋白质拉满了。觉得素菜比鸭货还好吃的应该不止我一个人！把这几件衣服送去干洗回来以后赶论文，记得多补水宝子们。

我觉得好好吃早饭和午饭的好处就是这一整天都不怎么嘴馋。晚上还是用这个蛋白棒做代餐，它这个口感就是又酥脆又软糯，清新的抹茶搭配了酸甜的蔓越莓，吃起来一点也不甜腻。抹茶脑袋和蔓越莓脑袋真的可以无脑冲了。又是吃饱饱的一天。