考研过程中,如何避免情绪受到外界干扰(考研过程中如何自我奖励)

考研补习机构 49 11月 23, 2023 0 gon2022

本文不仅适用于考研，也适用于高考、考托福、gre、考公务员、写毕业论文等人生重大考试；面临不同类型考试的读者朋友，可将文中的“考研”替换成你正在面临的考试。
考研过程中，如何避免情绪受到外界干扰？
一、减少社交；为自己创造一个独立的心理环境
对考研党来说，时间是稀缺资源，专注力是稀缺资源，平稳的情绪是稀缺资源，而社交则不是。因为社交，恰恰是会占用我们的时间，打断我们的专注力，扰动我们平稳情绪的事情。
不要怕得罪朋友，真正的好朋友，他们会为你的前途考虑，会理解你现在的压力，绝不会因为你一次聚会没去而生你的气。
怕得罪人的时候，就在心里默念：我为我的前途负责，我敢于拒绝影响我考研的任何事情。
二、潜龙勿用；对自己的目标守口如瓶
不要轻易对他人说出自己的目标。
当你想考研的时候，尤其是当你身处一所二三流大学，却想考一所超一流重点大学的研究生的时候，千万不要对身边人轻易说出自己的目标。
自己认准的目标，就一条道走到黑；容易受别人影响，就不要给别人影响自己的机会！

三、敢于拒绝；你有权利不跟别人分享信息和资源
每个人都有权利保护自己的笔记，也都有权利把自己的笔记分享给考友。是选择保护，还是选择分享，要根据学习成本的高低来做判断。
同样的，对于考研党而言，考友与考友之间，不是简单的同学关系，而是竞争关系，是零和博弈关系，是你死我活的关系，是跟你共享资源就会减少我的优势的关系。
有的读者可能会想，如果我确实不知道该报哪个辅导班，不知道和声曲式该找谁复习，不知道笔记应该怎么整理，又不能问自己的竞争对手，那么我应该去问谁呢？
——我们可以问自己的导师，问自己的直系师兄师姐。

有困难，找导师；有问题，问师姐。

自己人自己人，前后届之间不存在竞争关系。
而等我们有朝一日考上研究生了，我们成了师兄师姐，到时候自然也会带着这份责任感去助下一届正在考研的师弟师妹。
判定一个东西该不该保密，这个标准是因人而异，因阶段而异的。
我们应该允许不同的人，可以有不同的核心机密，我们应该尊重别人的选择，而不是一味地指责别人自私狭隘。

四、目标导向；我为我的目标负责，所以我选择现在就做
拖延，是考研复习过程中，最难克服的一关。

“我选择做xxx，因为我想得到xxx.

化被动为主动，做自己生命的主人。

五、情绪建设；给自己建立一个情绪加油站
考研，就像奥运一样，竞技水平只是参赛资格票而已

，能入围的人，硬实力都差不多，最后拼的就是情商，也就是我们和情绪相处的能力。
你能不能在超高的压力下，一直保持情绪稳定，不受干扰？
你能不能在超长的赛程中，一直保持心态积极，不疲劳懈怠？
你能不能在出现突发事件时，依然保持从容冷静，调整回自己原本的节奏？