日子习气考研路上的“拦路虎”

考研补习机构 51 12月 08, 2023 0 gon2022

新的钟声已敲响~?

哈喽！我们好呀！新年已过，新学期初步啦。跟着22届考研初试成果的发布，23届考研的钟声也正式打响啦！倒计时10个月~
10个月，说长不长，说短也不短。在这漫漫十月的考研之路上，不免遇上一些“拦路虎”，进而让考研人心生压力甚至苍茫望而却步。下面让咱们一同来看看关于考研路上的“拦路虎”吧！

●考研路上有哪些“拦路虎”？

no.1认知上的“拦路虎”

①必定化的需求—“我必需要在这次上岸”
②极度绝望的主意—“温习的糟糕透了”、“我上不了岸我就完了”

no.2心境上的“拦路虎”

①羞耻感—“家里人都那么撑持我，要是考不上还有啥脸见他们”、“要是考不上，身边的同学会看不起我”
②惊骇感—“专业竞赛力那么大，我还有期望吗”、“如果考的都是我不会的怎么办”
③自卑感—“身边的同学平常学习那么好，我每天学习再久也赶不上他们吧”；“本科院校不是极好，怎么跟那些要点院校的同学竞赛啊”

no.3行为上的“拦路虎”

①推迟症晚期—“打完这把游戏就初步温习”、“今日再睡最终一次懒觉就早上温习”、“最终再放纵一次”
②手机成瘾—“老是温习着温习着手机就自个跑

到手里来了”、“总想擅长机查啥材料，但一到手里总会被林林总总的东西招引去”、“这么久没看手机缘不会错失啥重要的消息呀”
③过度比照—“近邻宿舍的xxx一个礼拜看完了两本专业书，我不能落后了”、“xxx每天记五百个单词，我最多才一百多个，方案一下明日我也要记五百个单词”

●如何战胜考研进程中的压力？

在考研时，考研人遭受“拦路虎”，这些“拦路虎”使得个别背上担负的石头越来越重，担负了各方面的压力。考研的难，难就难在，它带给咱们的压力不是一次性的，而是持续不断的。
那咱们如何去调整使得压力在一个合理的水平呢？下面举荐了几个协助我们减压的小tips~

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坚持规则运动

比方跑步、茸毛球、篮球等，寻找自个喜爱又不会损伤到本身的运动方法。

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劳逸联系

每周给自个一天可分配的时刻。这一天里可以不依照平常的学习方案来，可以选择出门与兄弟散散心、逛逛街、看看影片等等，可以静下心来复盘近期学习的内容看看自个的学习方案是不是需要做出调整，也可以选择学习如ps、拍摄等一些技能，亦或许在一个恬静舒畅的当地，手捧一本好书，静静地品茗，领会书中百态的日子。

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根绝悉数烦扰源

在方案的时刻内，尽可以堵截外界悉数的烦扰源，包括手机等电子产品，尽量做到不运用手机。

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守时与亲友交流

在考研时刻，几乎与外界关闭的情况下与别人坚持杰出的交流联络，这对考研进程是良性的。

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心境鼓励法

在你学不下去的时分看看方针院校的相片或许是视频，想想考研的初衷，或许就有了动力。

当你感遭到压力真实是难以开释时，向自个信赖和亲近的人寻求协助；假使仍难以处置，可联络心思安康教育与征询中心寻求专业协助。具体联络方法如下。中心翻开时刻：周一至周五（周六17点-18点，19点-21点）：上午：8:20-12:00
下午：14:30-18:00
晚上：19:00-21:00中心联络方法：线下预定：南校区地址：特立馆3楼北校区地址：学生效能楼3楼线上预定：南校区电话：0731-84036525北校区电话：0731-86178525南校区qq：1834662601北校区qq：774475507

写在最终：
愿你的每一份坚持，都不会被孤负；愿我们考研征程的止境，都是所期盼的星斗大海。愿我们都能顺畅上岸，一研为定！

best wishes！

材料来历：
[1]高利.考研学生心思焦虑影响要素及应对[j].教育现代化,2021,6(76):301-302.doi:10.16541/j.cnki.2095-8420.2021.76.143.
[2]2022-2-25取自https://www.zhihu.com/answer/658596313

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撰稿 | 朋辈心思合作队闾颖
修改 |朋辈心思合作队闾颖
审阅 | 邹彩玲（教师）