间隔2023年全国硕士
研讨生招生考试还有22天，许多同学发来私信。
“教师，心态崩了……”
“教师，我太焦虑了，感触学不完啊。”
“怎么办啊，有点坚持不下去了……”
考研倒计时22天，心态崩了怎么办？
（回绝贩卖焦虑，咱们来聊聊怎么给自个加油鼓劲！）
首要要理解，焦虑是很正常的，哪个上岸的人没有阅历过焦虑的浪费呢？焦虑刚好证明你正处于求索的状况，正视焦虑心境，不要还没走上考场，就被心境打败。
积少成多。焦虑是笼统的，打败笼统的方法就是回到具体。
所以，不要把目光集合于焦虑的状况，而要把有限的时刻和精力投身于让你焦虑的作业。让你不安心的那个常识点，让你不结壮的那道题，让你曲折反侧寝不安席的那篇阅览题，去直面它，一件件处置它。
当你把留心力放在处置疑问本身，焦虑的心境也就自可是然褪去了。
恰当焦虑是行进的动力，但千万不要沉溺其间。只需还尚存一丝沉着，就鼓舞自个赶忙从焦虑心境中抽离出来，不要任由自个在一团团乱麻中想入非非，然后堕入笼统的漩涡。
最慢的不是跬步，而是徜徉。咱们是活在实际中的个别，安安心心踏结壮实去走脚下的路，把行为扎进“土”里，才是应对焦虑最“酷”的方法。
焦虑是一种天性的自我维护，也是一种自我等待。仔沉思维，你真的是在惧怕考试吗？其实惧怕的是失利吧。
出于避险天性，咱们不免会发生焦虑、躲避的心思，但当咱们处于进程中时，焦虑其实起不就任何本质性作用。
不如专心当下，行为起来，捉住还可以猛进的此时，不吝微末，不舍寸功，不要试图经过“幻想”来躲避焦虑，而要经过“实干”来削减风险，减小“抱负”和“实际”之间的间隔，添加成功的可以性，等候厚积薄发，瓜熟蒂落。
恢宏志士之气，不宜妄自菲薄。愿望的种子，总要破土才干找到答案。
越是备战前夕，节奏越简略被打乱，节奏乱了，脚步还怎么稳呢？
坚持自个的节奏，不随物流。不要和别人比发展，细心去结束自个的方案和使命。不要总想着追逐别人的脚步，坚决地走好自个的路。
考试就像春节，不到最终一刻，永久预备不好。不要总忧虑自个结束不了发展，心浮气躁只会贻误作业，咱们能做的，就在备考前的每一天，都竭尽全力。
心定则谋定，谋定则事成。不要总想着比过别人，你要做的是先打败自个。在乱云飞渡中，必定要坚决自个的方向，坚持“苟日新，日日新，又日新”，保证每天都有前进，才干立于不败之地。
捉住首要敌对，不为境转。“花繁柳密处拨得开，才是办法；风狂雨急时立得定，方见脚跟。”
这一年来的考研备战，你必定付出了许多艰苦，也面临了许多史无前例的困难，不得不去迎候以往历来没有面临过的应战，疫情重复，肄业高低，这些都给咱们带来了许多阻止，可是咱们都现已坚持到如今了不是吗？
对自个说一声，“辛苦了，但还请再坚持一下。”究竟，你必定不甘心就这样被打败。
越是在不断定的环境中，越要坚持自个心里的断定性，坚持行为上的向前，坚持长时刻主义，捉住首要敌对，长于化危为机，做好自个的作业。
曙光就在前方，怎能言弃？与其沮丧沮丧，不如向阳而生。没有条件，就创造条件，决心缺乏，就加油鼓劲。总之，要鼓足勇气，去争夺成功。
长时刻备战会带来身心上的疲倦，越是接近考试，越是会有许多同学的身体状况呈现疑问。
杰出的体魄是咱们迎战的基础，所以必定坚持安康的身体，坚持杰出的身心状况。
保证足够的睡觉，调整作息。依照考试的时刻规则调整自个大脑的活泼状况，比方在上午九点和十一点，要让大脑坚持习气性地高速作业，正午歇息时刻，可以让大脑恰当歇息。不要想着经过耗膂力耗时长来赢得战争，睡觉缺乏不只会降低咱们的回想力和思考力，还会繁衍低沉或许浮躁的不良心境，反而晦气于高效学习。
坚持每天运动半个小时。几年前我备考的时分，每天晚上都会和研友一同去操场跑步、快走，至少运动半个小时。我其时甚至还抱有“长高一点”的愿望，每天会在操场上跳高50-100下，试图身高再窜一窜。（此愿望当然未遂，但那份快乐喜爱犹记在心）
坚持恰当运动，一方面是放松身体，减轻焦虑心境。究竟冷板凳不是那么好坐的，坐久了老是会腰酸背痛全身不舒畅。另一方面运动的进程中还可以交流一些学习心得，谈论学习办法，互动带来的构思迸发更能推进常识的内化，避免凭空捏造。
一曝十寒不是耐久之计。坚持规则作息，好好吃饭，好好睡觉，也是在前进竞赛力哦。
考研必定是你这几年来做出的最重要的抉择之一。这几百天的奋不管身，多少个日夜的勤劳尽力，不是为了和别人攀比，也不是为了给谁一个奉告。这些可所以你的动力，但不是意图。
以“寸功”丰羽翼，以“考场”试锋芒。咱们所求的，不过是期望勤耕深耘、铢积寸累，给接下来的人生，写下一个精彩的伏笔。
所以，必定不要在这个时分打退堂鼓，不要临阵逃脱。临阵逃脱，是对自个无能的点缀，是对以往松懈行为寻找的托言，是低沉者的选择。还没战争就认输，这必定不是你想要的吧？
斗争的进程其实是很夸姣的，享受、珍惜备考的每一天吧。时而欢欣，时而尴尬，时而嚎啕，时而恬静，时而高歌猛进，时而自我置疑，尽管摇摇晃晃，但一向小步奔驰，这是备考的常态，也是咱们人生的常态。
暮色苍莽看劲松，乱云飞渡仍沉着。稳住，你必定可以！
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！这一仗，你必定能赢！
窗外是寒冷隆冬，笔下是远方和愿望，前路浩荡，值得去闯。
来历 | 芳华瑜你同行
修改 | 姜宇航
初审| 沙如雪
复审| 王 雯
终审 | 吕春玉
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